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其次,hahabet159体育有助于提高免疫力。运动可以增加机体的白细胞数量,加强免疫系统的功能,使身体更具抵抗力,减少感染机会。定期运动还有助于释放内啡肽等内源性物质,提升心情,缓解焦虑和抑郁,有助于维持良好的心理健康状态。
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他好奇,咋这么闹腾。